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肥満症の治し方※他人事じゃない!?

肥満症って、肥満とは違うの?どのような状態だったらその呼び名になるんでしょうか。
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肥満と言うのは体脂肪が貯まっていること。そのなかでも高血圧だったり、糖尿病といった予防することや治すことが必要なときのことを肥満症と呼ぶようです。

ちなみにBMI(肥満度を表す数値)の計算式は、


体重Kg÷(身長m×身長m)です。【計算する場合は単位を間違えないようにしてくださいね】

25以上の数値で肥満症で、35以上で高度肥満症となります。


あなたの数値はどうでしたか??肥満症の治し方を通じて、健康的にダイエットするためにも役立てていきましょう。


治し方といってももし高度肥満症に近い数値の場合は、もちろん病院へ診察を受けに行かなければなりません。あくまでも今回はそうならないために普段から気をつけていこうというものです。


太る原因はやはりストレス・運動不足・食生活の乱れがほとんどの原因です。1人暮らしの独身男性が危険な場合が多いようです。

外食が多かったり、コンビニのお弁当で済ませてしまうことが多いのであれば改善するように心がけていきましょうね。
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バランスよくカロリーを摂り過ぎないような食事を摂りたいものです。

太ってきたら闇雲に「食べない」といった行動をとるのも健康的ではないのでカロリー制限をしながら栄養はしっかりとってください。

もし周りに気になる状態の方がいたとしても”痩せなさい”などの言葉をいうと普段からのストレスが原因の場合は、それ以上の精神的プレッシャーになってしまうので、自然に協力する感じで接することも必要になってきます。

肥満症は内臓に負担になって体にダメージを与えるだけでなく、無呼吸症候群なども引き起こしやすいので早めに気配りしたいものですね。

ダイエットの際も、プレッシャーをかけすぎずバランスのよい食事をこころがけていきましょう!

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